INFORMATIONS COMPLéMENTAIRES
Une méthode pour harmoniser corps et esprit
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à développer un état de conscience harmonieuse entre le corps et l’esprit. Elle associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour aider les individus à mieux gérer le stress, les émotions et à améliorer leur bien-être général.
En d’autres termes, la sophrologie permet de:
- Développer une conscience de soi: En apprenant à mieux se connaître et à se sentir dans son corps.
- Gérer le stress et les émotions: En acquérant des outils pour faire face aux situations difficiles et retrouver un calme intérieur.
- Améliorer la concentration et la qualité du sommeil: Grâce à des exercices de relaxation et de visualisation.
- Renforcer la confiance en soi: En développant des attitudes positives et en se fixant des objectifs réalisables.
